ADHDの特性を持つ方の中には、起業やビジネスに興味を持ちながらも、なかなか行動に移せずに悩んでいる方が多くいらっしゃいます。「やらなければいけないことは分かっているのに動けない」「計画は立てるけど続かない」といった経験はありませんか。実は、ADHDの特性である衝動性や初動力は、正しく活かすことで強力なビジネスの武器になります。
本記事では、ADHDの方が起業やビジネスで成功するための具体的な方法と、行動できない理由の本質、そしてその解決策について詳しく解説します。
目次
ADHDで行動できない本当の理由
多くのADHD起業家が直面する問題は、「マスト思考」による行動の停滞です。マスト思考とは、「〜しなければならない」という義務感で動こうとする思考パターンのことです。
ADHDの方は特に、このマスト思考で動こうとすると行動が止まってしまいます。頭では「これをやらなければいけない」と分かっているのに、体が動かない。締め切りギリギリにならないと動けない。そして自己嫌悪に陥るという悪循環が生まれます。
この背後にあるのは、マズローの欲求五段階説で説明できます。人間の欲求は、生存欲求、安全安心の欲求、社会的つながりの欲求、承認欲求、自己実現の欲求という五つの段階に分かれています。そして、やりたいことが見つからない、行動できないという状態は、承認欲求が満たされていないことが原因である場合が多いのです。
承認欲求を満たすための最も効果的な方法は、自己承認です。自分で自分を認め、褒めるワークを継続的に行うことで、徐々に承認欲求が満たされ、次の段階である自己実現の欲求が芽生えてきます。これにより、やりたいことが明確になり、行動できるようになっていきます。
マスト思考を手放すワーク
まず、今あなたが「やらなければいけない」と思っていることを書き出してみましょう。そして、それぞれについて「なぜやらなければいけないのか」を考えてください。
ここで重要なのは、そのマストが本当に必要なものなのか、それとも他人や世間の価値観、ギリギリ主義、または相手の問題を自分の問題として捉えてしまっているのかを見極めることです。
例えば、会社員の場合、目の前の仕事は本当に全部自分の責任でしょうか。ミスをしたとしても、それは適切な仕事の割り当てをしなかった上司の責任でもあります。自分の影響力が及ぶ範囲を見極め、不必要なマストを手放すことが、行動の第一歩です。
絶対にやりたくないことを明確にする
次に重要なのは、絶対にやりたくないことを明確化することです。やりたいことの中に、絶対にやりたくないことが含まれていると、ADHDの方は特に行動が止まりやすくなります。
捨てられる紙に、絶対にやりたくないことを思いつく限り書き出してください。人間的にどう思われるかなどの評価は一切せず、頭に浮かんだものをすべて書き出すことが重要です。書き出したら、その紙を破って捨てましょう。この行為自体が、やりたくないことからの解放感を生み出します。
起業やビジネスにおいて、やりたくないことをやらない前提で計画を立てることは、継続性を保つ上で極めて重要です。例えば、売りたくない商品を売る、無理やり起業を勧めるといったことは、長期的には続きません。
ウォント思考で動く方法
マスト思考を手放したら、次はウォント思考、つまり「やりたい」という気持ちで動く方法を身につけます。
やりたいことが分からないという方は、次の三つの質問に答えてみてください。まず、やりたいこと、好きなことは何ですか。これが出てこない場合は、今まで時間やお金をかけてきたことは何ですか。それでも出ない場合は、興味があることは何ですか。
人間は、本当に嫌なことには時間を使いません。特にADHDの方はその傾向が顕著です。したがって、時間やお金をかけてきたことの中に、あなたのやりたいことのヒントが隠れている可能性が高いのです。
ここで重要なのは、良い悪いで判断しないことです。例えば、ギャンブルにはまっていた経験があったとしても、そこから抜け出した方法を教えることは価値があります。過去にはまったことを悪いと思っていると、そこからビジネスのヒントを得ることができなくなります。
セルフイメージの力
ADHDの衝動性を活かして起業で成功するための最も重要な要素が、セルフイメージです。セルフイメージとは、自分で自分をどう思っているかということです。
ニューロジカルレベルという概念では、人間に影響を与える要素がピラミッド構造で表されます。最上位にあるのがセルフイメージとミッションで、その下に価値観、能力、行動、環境という順で並んでいます。
重要なのは、上位の要素ほど下位の要素に強い影響を与えるということです。つまり、セルフイメージを変えることで、価値観、能力、行動、そして最終的に環境まで変わっていくのです。
具体的な例で説明しましょう。「障害者である自分が仕事をすると、みんなに迷惑をかける」というセルフイメージを持っている場合と、「才能ある自分が仕事をすると、みんなを幸せにすることができる」というセルフイメージを持っている場合では、取る行動が全く異なってきます。
セルフイメージを変えるだけで人生が変わる。これは決して大げさな表現ではありません。
先取りセルフイメージの作り方
では、どのようにセルフイメージを変えていけばよいのでしょうか。最も効果的な方法は、先取りセルフイメージを作ることです。
先取りセルフイメージとは、一年後や三年後にやりたいことを実現している自分を想定し、その肩書きやアイデンティティを今から名乗るということです。
例えば、「ADHD起業の専門家」という肩書きを、まだADHDの方を教えていない段階から名乗り始める。最初は強烈な違和感があります。こんなことを書いていいのだろうか、偉そうなことを言っていいのだろうかという気持ちが湧いてきます。
しかし、この違和感こそが変化の証です。違和感がなければ、変化は起こりません。違和感を感じながらも、その肩書きで行動し続けることで、徐々に自分がその肩書きにふさわしい人間になっていくのです。
肩書きを作る際のポイントは、自分がかっこいいと思える、テンションが上がるものにすることです。例えば、「自立型ADHD覚醒プロモーター」といった具体的でユニークな肩書きは、自分自身のモチベーションを高めます。
この先取りセルフイメージを、ブログやSNSで発信していきましょう。最初は誰も見ていないかもしれません。しかし、それでいいのです。自分の肩書きを言いたいがために書く、自分に刷り込むために書くという意識で十分です。
明確化のスキル
ADHDの方が起業で成功するために、もう一つ重要なスキルがあります。それは明確化です。
多くのADHDの方は、物事を曖昧に捉える傾向があります。しかし、人間の脳は曖昧なことを受け付けません。「成功者になりたい」という目標では、脳は動きません。「一年後までに月収五十万円を達成する」という明確な目標であれば、脳が受け付けます。
明確化は訓練可能なスキルです。日頃から、目標、やりたいこと、手段など、あらゆることを明確化する癖をつけましょう。何でもかんでも明確化する。これがADHD起業家にとって極めて重要な習慣です。
やりたいことを明確化する際は、最低でも十個以上書き出すことをお勧めします。量を出すことで、その中から本当にやりたいこと、興味があることのパターンが見えてきます。
考えずに行動する
ADHDの衝動性を活かす上で最も重要なアドバイスは、「考えずにやる」ということです。
色々考えると、できなくなります。「これを言われるんじゃないか」「あれを言われるんじゃないか」と考えていると、ブログも書けません。しかし、最初は誰も見ていないのです。シェアしなければ、誰にも読まれません。
まずは自分のためだと思って書く。自分の肩書きを言いたいがために書く。自分に刷り込むために書く。そのくらいの気持ちで始めましょう。
ポイントは、今の自分に無理なくできることから始めることです。人間は、大きく変化したくないようにできています。なるべくエネルギーを使わないように動こうとするのが自然です。したがって、エネルギーを使わない、やりたいことから取り組むことが継続の秘訣です。
そして、「こんなことやっても意味があるのか」という疑問が湧いてきたら、パーミッションを使いましょう。パーミッションとは、自分に許可を与えることです。「意味なくてもやっていい」と自分に言ってあげるのです。確かに意味なくてもいいではないですか。まずはやってみることが大切です。
変化の試練を乗り越える
最後に、重要な心構えをお伝えします。変わろうと思えば思うほど、それを試すような出来事が起こります。
急に用事が入る。バンドをやりませんかと誘われる。家族の調子が悪くなる。こうした脇道に誘うような出来事が、変化しようとする時に必ず起こります。
これは、自分が変化したくないから、無意識が引き起こしているのです。ここで脇道に逸れてしまうと、変化は起こりません。
したがって、こうした出来事が起こったら、「これは正しい証拠だ」と思ってください。今自分が進んでいる方向が正しいから、試練が来ているのです。これを乗り越えることで、本当の変化が起こります。
まとめ
ADHDの衝動性は、正しく活かせば強力な武器になります。マスト思考を手放し、ウォント思考で動く。やりたくないことを明確にし、やりたいことに集中する。そして何より、先取りセルフイメージを作り、それに基づいて行動する。
完璧主義は捨てましょう。完璧は存在しません。まずは一通りやってみること。考えずに行動すること。これがADHD起業家の成功の秘訣です。
あなたのADHDは障害ではなく、才能です。その才能を活かして、望む環境を手に入れましょう。
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